top of page

雨…☔

執筆者の写真: ManodiosaManodiosa

雨で…久々にお散歩中止して

ヒートに切り替えた星乃です😀💕


昔先輩に言われた言葉。

雨は厄落としになるから

嫌な事が続いてたら

雨に流してもらうんだよ☔🍀


とっても単純なので、

お陰様でその日から

雨の日が好きになり

思考が変わった星乃です😀💕


そうそう。

時間が無い方に

ヒートトレーニングは

超絶おすすめです。


ヒートトレーニングとは高強度間欠運動法。


20秒全力運動

160秒休憩

20秒全力運動


ランニングマシンで行った研究だと…

これがランニングよりも最も

運動不足解消+効率的に良い研究が出てます🩷

週に1回〜2回。


お部屋にランニングマシンあるし

丁度良いので今日からやってみます。


たった40秒で

筋力もアップするそうです👀


本当かな…。


国立スポーツ科学センターで行われた

研究で実践済みなので信頼ありです。


ちょっとやってみます🫶✨


ランニングマシンがある方は

今日から一緒にやりましょう🚴💕


それでは♡


ここまで目を通してくださった貴方が好き💋


素敵な貴方様💋


愛してまーす💋


皆様にとって愉快で多幸感の日々であります様に🌅🌕️🔯🪱✨🧚🍀💕









最新記事

すべて表示

2025/03/17(月)お陰様で満員御礼です。

本日はお陰様で満員御礼です。 最短で2025/03/19(水)14時からの ご案内が可能です。 タイミングが合えばお問い合わせご予約お待ちしております🥰 受付開始はこの後9時〜23時までです。 お客様のプライベート空間を 大切にしております。...

おはようございます🌅

週の始まり月曜日。 キラキラ晴天ですね🌅 星乃は内臓休ませる目的で 断食2日目を迎えてます。 去年の身体の変化メモ見ながら 今年の変化を比べてます。 明日お休みなので 明日のお昼で終わりにしょうかな😊💕 そんな風に考えてます。 ちなみに去年は3日目以降に...

Comments


Ⓒ2019メンズエステ&(レディース可)サロンManoDiosa
bottom of page